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Arne Derricks

Sport bedeutet für mich Leidenschaft und die Zusammenarbeit mit Menschen, die Inspiration zur Weiterentwicklung!

Persönliches

33 Jahre alt, habe 2 Hunde, Wohnhaft in Köln, meine größte Schwäche: Nutella
Hobbys: Tanzen, Skifahren, mit Freunden kochen

Spezialgebiete

Gewichtsreduktion
Kräftigung / Muskelaufbau
Herzkreislauftraining / Ausdauer
Beweglichkeitstraining
Ernährung
Entspannungstraining
Koordinationstraining
Haltungs- und Rückentraining

Lizenzen

Staatl. anerkannter Fitness Manager
Personal Trainer der BDPT e.V.
Ernährungsberater
Lizenzierter Pilates Trainer
Step Aerobic A-Lizenz
Aerobic A-Lizenz
Rückenschulleiter
Entspannungs- und Wellness Trainer
Fachstudium zum Präventologen
Dance Instructor
Lehrer für Fitness
Gesundheit und Rehabilitation

Fitnessvideos mit Arne

  • BauchXpress 

    Kurzes, intensives Workout, speziell für den Bauch. Level 2 

    14:18

    Body Shape

  • BoxOut 

    Box-Workout mit „Kicks“ und „Punches“, unterteilt in mehrere ... 

    56:59

    Body Shape

  • Functional Training 

    Intensives Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Übung ... 

    43:22

    Functional Training

  • Body Shape mit Hanteln 

    Dynamisches Ganzkörpertraining unter Einsatz von Zusatzgeräten, um die ... 

    38:46

    Body Shape

  • Pilates 

    Ganzheitliches Trainingskonzept zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, ... 

    36:38

    Pilates

  • Bauch vs. Po 

    Workout, in dem abwechselnd der Bauch und das Gesäß trainiert werden. ... 

    34:31

    Body Shape

  • Cardiofit 1 

    Schweißtreibendes Herz-Kreislauftraining mit den Grundschritten aus der ... 

    23:06

    Cardio

  • Cardiofit 2 

    Schweißtreibendes Herz-Kreislauftraining mit den Grundschritten aus der ... 

    24:19

    Cardio

  • Stretching 

    Systematisches Flexibilitätstraining, das die gesamte Muskulatur des ... 

    15:12

    Meditation & Dehnung

  • Quick Shape mit Hanteln 

    Kurzes, aber knackiges Programm zur Ganzkörperformung, unter Einsatz ... 

    15:41

    Body Shape

  • Pilates Combinations 

    Einzelne Pilates Übungen fließen zu einer Einheit zusammen und ... 

    34:55

    Pilates

  • Pump your chest 

    Effektives Training speziell für den Oberkörper und die ... 

    14:42

    Body Shape

  • Dirty Dancing 

    Choreografie und Musik aus dem Tanzfilmklassiker „Dirty Dancing“. ... 

    27:07

    Dance

  • Sit fit 

    Kurzes Workout, das überall und zwischendurch im Sitzen gemacht werden ... 

    13:55

    Rückengymnastik

  • BauchXpress 

    Kurzes, intensives Workout, speziell für den Bauch. Level 2 

    18:03

    Body Shape

  • Body Shape mit Widerstandsband 

    Dynamisches Ganzkörpertraining unter Einsatz von Zusatzgeräten, um die ... 

    46:38

    Body Shape

  • Funky Dance 

    Mix aus Elementen von Jazz/Modern Dance & Funk, ausdrucksstark und ... 

    28:37

    Dance

  • Ballroom Dance 

    Erlebe einen Mix aus Latein- und Standard Tänzen, ganz ohne ... 

    34:17

    Dance

  • PoXpress 

    Kurzes, intensives Workout, speziell für den Po und die Oberschenkel. ... 

    15:54

    Body Shape

  • Forever Fit 

    Ein sanfter Kurs für jedes Alter. Im Focus stehen leichte ... 

    35:11

    Body Shape

  • Sliding abs 

    Eine gleitende Bewegung zur Kräftigung der Oberschenkel und des Pos. 

    2:12

    Body Shape

  • Sliding Mountain Climber 

    Eine gleitende Bewegung zur Kräftigung des Rumpfes und des Rückens. ... 

    1:24

    Body Shape

  • The T 

    Eine gleitende Bewegung zur Kräftigung des Rumpfes und des Rückens. ... 

    1:10

    Body Shape

  • Sliding Push up 

    Eine gleitende Bewegung zur Kräftigung der Brust- und ... 

    1:42

    Body Shape

  • Sliding glutes 

    Eine gleitende Bewegung zur Kräftigung der rückwärtigen Oberschenkel- ... 

    1:45

    Body Shape

  • Sliding Spiderman 

    Eine gleitende Bewegung zur Kräftigung des Rückens und der ... 

    0:59

    Body Shape

  • Bootcamp Walk 

    Eine gleitende Bewegung zur Kräftigung des Rumpfes und der Schultern. 

    1:10

    Body Shape

  • Sliding Burpees 

    Ganzkörperkräftigungsübung. 

    1:10

    Body Shape