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    Rücken-Yoga

    Yoga zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und somit zur Entlastung der Wirbelsäule. Level 2

    Schwerpunkte
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    60:52 Min
    1828
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    Yoga

    Dynamisch-fließende & athletische Yogaeinheit.

    Schwerpunkte
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    40:02 Min
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    Rückenfit

    Ein Kurs, der speziell die tiefe Rumpfmuskulatur kräftigt und dehnt, um Rückenbeschwerden zu lindern oder zu verhindern. Level 2

    Schwerpunkte
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    36:08 Min
    1961
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    Pilates

    Ganzheitliches Trainingskonzept zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, primär für die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Level 1

    Schwerpunkte
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    36:38 Min
    2148
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    Sonnengruß Yoga

    Meditativ-dynamische Bewegungsabfolge aus Stand- und Stützhaltungen. Level 1

    Schwerpunkte
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    12:31 Min
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    Qi Gong

    Qi Gong ist das Erlernen und Ausüben der Kunst, die Lebensenergie (QI) zu aktivieren, zu leiten und zu sammeln. Level ...

    Schwerpunkte
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    29:55 Min
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    Stretching

    Systematisches Flexibilitätstraining, das die gesamte Muskulatur des Körpers dehnt. Ideal als Zusatzkurs nach einer Trainingseinheit! Level 1

    Schwerpunkte
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    15:12 Min
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    Pilates Combinations

    Einzelne Pilates Übungen fließen zu einer Einheit zusammen und verbinden Atmung und Bewegung miteinander! Level 2

    Schwerpunkte
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    34:55 Min
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    Sit fit

    Kurzes Workout, das überall und zwischendurch im Sitzen gemacht werden kann. Geschwächte Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Muskeln gedehnt! Level 1 ...

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    13:55 Min
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    Body & Balance

    Ein beruhigendes und zentriertes Training zur Förderung der Beweglichkeit und der Balance. Durch Konzentration und kontrollierte Atmung bilden Körper, Geist ...

    Schwerpunkte
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    30:58 Min
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    Yoga für Nacken-/Schultermuskulatur

    Yoga, speziell bei Nacken-/Schulterverspannung, Entlastung durch Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur. Level 2

    Schwerpunkte
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    56:56 Min
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    Pilates

    Ganzheitliches Trainingskonzept zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, primär für die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Level 2

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    48:39 Min
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    Stretching

    Systematisches Flexibilitätstraining, das die gesamte Muskulatur des Körpers dehnt. Ideal als Zusatzkurs nach einer Trainingseinheit! Level 1

    Schwerpunkte
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    20:29 Min
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    Yoga Spagat

    Erlerne Schritt für Schritt die Yoga Asana Spagat und steigere die Flexibilität und Energie in den Hüften.

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    21:30 Min
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    Yoga Bakasana

    Erlerne Schritt für Schritt die Krähe (Bakasana) aus der Yoga Praxis und erlebe das Gefühl vom Fliegen und innere Balance. ...

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    11:21 Min
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